बॉलीवुड अभिनेत्री Kriti Sanon इन दिनों अपनी आगामी फिल्म Cocktail 2 को लेकर चर्चा में हैं। फिल्म में अपने किरदार को पर्दे पर प्रभावशाली ढंग से पेश करने के लिए उन्होंने लंबे समय तक बेहद अनुशासित फिटनेस रूटीन का पालन किया। हाल ही में उनकी फिटनेस जर्नी से जुड़ी जानकारी सामने आई है, जिसने फैंस के बीच उत्सुकता बढ़ा दी है। खास बात यह है कि इस फिल्म के लिए कृति ने अपने करियर का अब तक का सबसे कठिन शारीरिक बदलाव किया।
फिल्म के किरदार की जरूरत ने कृति को पहले से कहीं ज्यादा मेहनत करने के लिए प्रेरित किया
कृति सेनन के फिटनेस कोच और फुटबॉलर Karan Sawhney ने बताया कि फिल्म के निर्देशक की स्पष्ट मांग थी कि अभिनेत्री का लुक पहले से बिल्कुल अलग दिखाई दे। फिल्म में कृति एक ऐसे किरदार में नजर आने वाली हैं जिसके लिए उन्हें बेहद फिट, टोंड और लीन बॉडी की जरूरत थी। यही वजह रही कि उन्होंने अपने पूरे शेड्यूल को फिटनेस लक्ष्य के अनुसार ढाल दिया और कई महीनों तक लगातार मेहनत की।
सप्ताह में छह दिन वर्कआउट और लगातार एक्टिव रहने पर रहा पूरा फोकस
फिटनेस प्लान के तहत कृति ने सप्ताह में छह दिन नियमित ट्रेनिंग की। उनकी दिनचर्या में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो एक्सरसाइज और इंक्लाइन वॉक को खास जगह दी गई। कोच के मुताबिक उनका लक्ष्य केवल वजन कम करना नहीं था, बल्कि शरीर को मजबूत और कैमरे पर आकर्षक दिखने लायक बनाना था। इसके लिए उन्हें पूरे दिन सक्रिय रहने की सलाह दी गई और हर गतिविधि को ध्यान में रखकर प्लान तैयार किया गया।
हाई-प्रोटीन डाइट और बेहतर नींद बनी शानदार फिटनेस की सबसे बड़ी कुंजी
वर्कआउट के साथ-साथ कृति की डाइट पर भी विशेष ध्यान दिया गया। उन्हें हाई-प्रोटीन भोजन दिया गया ताकि मांसपेशियों की मजबूती बनी रहे और शरीर में अतिरिक्त फैट कम हो सके। इसके अलावा पर्याप्त नींद और रिकवरी पर भी जोर दिया गया। फिटनेस विशेषज्ञों का मानना है कि केवल जिम में घंटों मेहनत करना ही काफी नहीं होता, बल्कि खानपान और आराम भी उतने ही महत्वपूर्ण होते हैं। कृति की तैयारी में इन तीनों पहलुओं को बराबर महत्व दिया गया।
साइज जीरो नहीं बल्कि मजबूत और स्वस्थ शरीर था पूरी तैयारी का असली उद्देश्य
कृति के कोच ने स्पष्ट किया कि इस पूरी प्रक्रिया का मकसद अभिनेत्री को साइज जीरो बनाना नहीं था। फिल्म की जरूरत के मुताबिक उन्हें फिट, ऊर्जावान और आत्मविश्वास से भरपूर दिखना था। इसलिए उनकी ट्रेनिंग इस तरह डिजाइन की गई कि शरीर का प्राकृतिक संतुलन बना रहे और स्क्रीन पर उनका व्यक्तित्व प्रभावशाली दिखाई दे। लंबे समय तक अनुशासन और समर्पण के बाद कृति ने यह लक्ष्य हासिल किया और अब फिल्म में उनका नया अवतार देखने के लिए दर्शक उत्साहित हैं।
सोशल मीडिया पर सामने आई फिटनेस जर्नी ने बढ़ाई फैंस की उत्सुकता
हाल ही में सोशल मीडिया पर साझा किए गए वीडियो में कृति अपनी फिटनेस प्रक्रिया की झलक दिखाती नजर आईं। वीडियो के सामने आने के बाद फैंस उनकी मेहनत और समर्पण की जमकर तारीफ कर रहे हैं। फिल्म रिलीज से पहले ही उनका यह ट्रांसफॉर्मेशन चर्चा का विषय बन चुका है। माना जा रहा है कि फिल्म में उनका नया लुक और फिटनेस दर्शकों के लिए बड़ा आकर्षण साबित हो सकता है।
