कनाडा में रहने वाली टिकटॉक स्टार मेघा ठाकुर की मौत की खबर से सभी अचंभित हैं। क्योंकि उनकी उम्र महज 21 साल थी। परिवार ने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इस दुखद खबर को शेयर किया है। बताया जाता है कि मेघा की मौत 24 नवंबर की सुबह अचानक हुई थी। मेघा के परिजन बताते हैं कि मेघा एक आत्मविश्वास से भरी और स्वतंत्र लड़की थी। उन्हें वे सभी बेहद मिस करेंगे। वो अपने फैंस से बहुत प्यार करती थी और वो चाहती होगी कि आपको उसके जाने के बारे में बताया जाए।
जुलाई में भी आया था हार्ट अटैक
बता दें मेघा ठाकुर वेस्टर्न यूनिवर्सिटी में कंप्यूटर साइंस की स्टूडेंट थीं। उन्हें सोशल मीडिया पर बॉडी पॉजिटिविटी को प्रमोट करने के लिए जाना जाता था। इसी साल जुलाई में मेघा ने एक पोस्ट शेयर कर बताया था कि उन्हें हार्ट अटैक आया है। इसका कारण उन्होंने स्ट्रेस और एंग्जायटी को बताया था। तब मेघा ने अपनी पोस्ट में लिखा था उन्हें बहुत बुरी एंग्जायटी की दिक्कत है। जो स्ट्रेस में तब्दील हुई और फिर हार्ट अटैक बन गई। अभी वे इससे जूझ रही हैं। मेघा ठाकुर के परिवार ने उनके निधन का कारण का खुलासा अभी तक नहीं किया है। उनका अंतिम संस्कार 29 नवंबर को उनके होमटाउन बरैम्पटन ओंटारिओ में किया गया। बता दें मेघा ठाकुर का परिवार मध्य प्रदेश के इंदौर का रहने वाला है। जब वो एक साल की थीं तब परिवार के साथ कनाडा शिफ्ट हो गई थीं।
एक्सरसाइज के दौरान रखें दिल का ख्याल
भागदौड़ भरी जींदगी में लोगों की जीवनशैली भी व्यस्त हो गई है। जिसका असर दिल पर दिखाई दे रहा है। आजकल दिल के दौरे उनको भी ज्यादा पड़ रहे हैं। जो वास्तव में अपने सेहत के प्रति जागरुक हैं। जैसे टीवी के जाने-माने अभिनेता सिद्धांत सूर्यवंशी का जिम में वर्कआउट करने के दौरान दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। फिटनेस फ्रीक माने जाने वाले सिद्धांत सूर्यवंशी को 46 साल की उम्र में दिल का दौरा पड़ा था। इससे पहले टीवी एक्टर सिद्धार्थ शुक्ला और मशहूर कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव की भी जिम में एक्सरसाइज के दौरान हार्ट अटैक से मौत हो चुकी है। ऐसे में अपनी फिटनेस का खासा ख्याल रखने सही खाने और रोजाना एक्सरसाइज करने वाले को इस उम्र में हार्ट अटैक क्यों आता है?। जानेंगे इसी संबंध कुछ खास बातें।
एक्सरसाइज करते समय क्यों पड़ रहे दिल के दौरे?
किन कारणों से युवा हो रहे हार्ट अटैक का शिकार?
इन सभी सावलों के जवाब हम बताएंगे। क्योंकि अपने सेहत का ध्यान रखने वालों को भी हार्ट अटैक आ रहे हैं। और पिछले कुछ सालों से जिम में नामचिन हस्तियों को हार्ट अटैक आ रहे हैं। इस संबन्ध में अगर स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते है कि आजकल कम आयु में हार्ट से संबंधित बीमारी लोगों को घेरने लगी है। हालांकि 40 सान के बाद हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा अधिक होता है। यह जोखिम विशेष रूप से मधुमेह या उच्च रक्तचाप वाले लोगों में अधिक होता है। ऐसे में अगर आप जिम में इंटेंस एक्सरसाइज कर रहे हैं तो पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आपको दिल से जुड़ी कोई बीमारी तो नहीं है। दिल की जांच होना ज्यादा जरूरी होती है। डॉक्टरों के मुताबिक दौड़ना उन लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है जिन्हें दिल से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या है। उन्हें दिल का दौरा पड़ सकता है। ऐसे में लोगों को चालीस की उम्र पार करने के बाद बेहद सावधानी से व्यायाम करना चाहिए।
ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर 40 की उम्र के बाद…जिम जाना और दौड़ना क्यों खतरनाख होता है? अगर कोई वय्क्ति 40 से कम उम्र का है और दिल का मरीज है तो क्या जिन जाना उसके लिए भी खतरनाक होता है।
आपको यह जान लेना आवश्यक है कि जिम में आपके कसरत करने की क्षमता क्या है। जब आप व्यायाम करने के लिए जिम जाते हैं तो आपको अपनी कसरत क्षमताओं से संतुष्ट होने की आवश्यकता होती है। दूसरों शब्द में आपको एकदम से व्यायाम कभी भी नहीं बढ़ाना चाहिए। क्योंकि इससे कई बार दिक्कत होती है। इसलिए अपनी क्षमता को ध्यान में रख कर व्यायाम करें।
क्षमता से ज्यादा कसरत करने से दिल पर क्या असर होता है?
जिम करने के लिए अधिकतम और न्यूनतम उम्र सीमा क्या होनी चाहिए तनाव और नींद की कमी वाले लोगों को दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक आजकल बदलती लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को नींद कम और तनाव ज्यादा हो रहा है। जो कहीं दिल के दौरे को न्यौता देने जैसा है। मानसिक तनाव भी हृदय रोग का एक कारण हो सकता है।
अक्सर लोगों को नींद नहीं आती बढ़ती उम्र के लोगों में यह समस्या ज्यादा होती है। नींद और हार्ट अटैक का क्या संबन्ध है?
अक्सर कम उम्र के लोगों को भी नींद कम आने बीमारी होती है। ऐसे में क्या ऐसे में क्या उन्हें हार्ट अटैक का दौरा पड़ने का खतरा है। अच्छी नींद आए इसके लिए क्या किया जा सकता है? बदलती जीवनशैली और खान-पान की वजह से हार्ट अटैक के मामले बढ़ते जा रहे हैं। बहुत ज्यादा शराब पीना, धूम्रपान करना या जंक फूड खाना भी आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप सीने में दर्द या अत्यधिक थकान का अनुभव कर रहे हैं तो आपको अपने स्वास्थ्य की जांच करानी चाहिए।