आपकी रसोई में ही मौजूद है वजन घटाने की ये चीजें
अभी के समय में लोगों की ज़िन्दगी बहुत ही व्यस्त हो गई है. ऐसे में वो खुद को टाइम नहीं दे पाते है और अपने शरीर का ध्यान भी नहीं रख पाते है. कुछ लोग अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान रहते है. लोग चाहते हुए भी खुद पर ध्यान नहीं दे पाते. ज्यादातर महिलाओं को वजन बढ़ने से ज्यादा परेशानी होती है. लेकिन वो ये जानती ही नहीं की जिस रसोईघर में वो अपना समय बिताती है, वही पर उनके लिए कुछ खास चीजें है. जो उनका वजन कम करने में मदद करेंगी. इसलिए अगर आप भी अपना वजन घटाना चाहते है, तो अपने दैनिक जीवन में इन चीजों को शामिल करें.
शहद
शहद का उपयोग हर रसोई में किया जाता है. शहद को हर दिन सोने से पहले खाने से नींद आने के बाद कैलोरी बर्न होने लगती है. साथ ही शहद से वजन कम होने में भी मदद मिलती है. और इससे भूख भी कम लगने लगती है. शहद पेट की चर्बी को कम करता है.
दालचीनी
हर रसोई में दालचीनी आसानी से मिल जाती है. सभी इसका उपयोग रसोई में करते है. दालचीनी में कीटाणुनाशक, जलन कम करने, एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते है. आयुर्वेद में भी दालचीनी का उपयोग किया जाता है. दालचीनी से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. साथ साथ दालचीनी ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मददगार होती है. दालचीनी वजन कम करने के लिए कारगार है. इसलिए सुबह उठने के बाद सबसे पहले दालचीनी का पानी पीना चाहिए. जिससे आपकी भूख कम होगी और वजन घटने में सहायता मिलेगी.
अदरक
हर रसोई में पाई जाने वाली अदरक वजन कम करने में मदद करती है. अदरक से 20 प्रतिशत तक मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है. शरीर के टॉक्सिन को बहार निकालने में मदद करता है और चर्बी को घटाता है. साथ ही एंटी-बैक्टीरियल तत्व भी पाए जाते है जो जलन कम करने में मदद करते है. वजन कम करने के साथ साथ ये आपके शरीर को पूरी तरह से स्वस्थ भी रखता है.
नींबू
नींबू वजन कम करने में मदद करता है. इसे आप सलाद में डालकर या खाने में इस्तेमाल कर सकते है. नींबू में विटामिन C के साथ साथ घुलने वाली फाइबर भी मौजूद होती है. जिसके बहुत से लाभ होते है. साथ ही नींबू हृदय संबंधी बीमारी, एनीमिया, किडनी में पथरी और सुचारु पाचन जैसी समस्याओं में भी फायदेमंद होता है.
काली मिर्च
काली मिर्च तो हर किसी की रसोई में होती ही है. लेकिन ये आपका वजन कम करने में भी मदद करती है इसके बारे में कोई नहीं जनता है. आयुर्वेद में माना जाता है की काली मिर्च वजन कम करने में मददगार होती है. साथ ही इससे शरीर के ब्लॉकेज भी घटते है. काली मिर्च मेटाबॉलिज्म को बढाती है. और सर्कुलेशन को भी बेहतर करती है.
