हेल्थ टिप्स: नहाने से पहले नाभि में पानी डालने से क्या होता है? नेचुरोपैथी एक्सपर्ट ने बताया सर्दियों में नहाने का सही तरीका

नहाने से पहले नाभि में पानी डालने से क्या होता है? नेचुरोपैथी एक्सपर्ट ने बताया सर्दियों में नहाने का सही तरीका

नई दिल्ली। सर्दियों के मौसम में सुबह-सुबह नहाना अधिकतर लोगों के लिए किसी चुनौती से कम नहीं होता। ठंडी हवा, ठंडा पानी और शरीर में जमी सुस्ती के कारण लोग या तो देर से नहाते हैं या फिर सीधे गर्म पानी का सहारा लेते हैं। हालांकि, पुराने समय में हमारे बुजुर्ग सर्दियों में भी सुबह ठंडे पानी से स्नान करने की सलाह देते थे। नेचुरोपैथी विशेषज्ञों के अनुसार  इसके पीछे सिर्फ परंपरा नहीं, बल्कि शरीर विज्ञान और प्राकृतिक चिकित्सा से जुड़ा गहरा तर्क छिपा हुआ है। नेचुरोपैथी और आयुर्वेद विशेषज्ञ ने हाल ही में सोशल मीडिया पर साझा एक वीडियो में बताया कि नहाने से पहले नाभि में पानी डालने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है और सर्दियों में नहाने का सही तरीका क्या होना चाहिए।

अचानक ठंडा पानी डालना क्यों हो सकता है नुकसानदेह?

जब सर्दियों में अचानक पूरे शरीर पर ठंडा पानी डाल दिया जाता है, तो शरीर को तापमान का झटका (थर्मल शॉक) लग सकता है। इससे कुछ लोगों को चक्कर आना, सांस फूलना, दिल की धड़कन तेज होना या असहजता महसूस हो सकती है। विशेषकर बुजुर्गों, हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग या कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों के लिए यह स्थिति जोखिम भरी हो सकती है।शरीर का तापमान संतुलन बनाए रखने के लिए समय लेता है। ऐसे में सीधे सिर या पूरे शरीर पर पानी डालना शरीर की प्राकृतिक अनुकूलन प्रक्रिया को बाधित कर सकता है।

नहाने से पहले नाभि में पानी डालने का क्या फायदा?

नेचुरोपैथी विशेषज्ञों के अनुसार नहाने से पहले नाभि में पानी डालना शरीर को धीरे-धीरे ठंडे पानी के लिए तैयार करता है। नाभि को आयुर्वेद और नेचुरोपैथी में शरीर का महत्वपूर्ण ऊर्जा केंद्र माना गया है। यह हिस्सा शरीर के तापमान नियंत्रण में अहम भूमिका निभाता है।

नाभि पर पानी डालने से—

• शरीर को अचानक तापमान परिवर्तन का झटका नहीं लगता
• शरीर धीरे-धीरे ठंड के अनुसार खुद को एडजस्ट करता है
• नसों और आंतरिक अंगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है
• ठंड के कारण होने वाली घबराहट कम होती है

आचार्य के अनुसार, जब ठंडे पानी को सबसे पहले नाभि क्षेत्र पर डाला जाता है, तो शरीर का आंतरिक तापमान संतुलित होने लगता है और कुछ ही मिनटों में ठंड का असर कम महसूस होने लगता है।

ठंड के दिनों में ठंडे पानी से नहाने का ये है सही तरीका

नेचुरोपैथी एक्सपर्ट बताते हैं कि सर्दियों में भी ठंडे पानी से नहाया जा सकता है, लेकिन इसका तरीका सही होना चाहिए।

उनके अनुसार—

• जिन लोगों को ठंडा पानी बहुत ज्यादा ठंडा लगता है, वे सबसे पहले 5 से 7 डिब्बे पानी नाभि पर डालें
• इसके बाद शरीर अपने आप ठंड के अनुसार ढलने लगता है
• कुछ ही समय में शरीर में गर्माहट महसूस होने लगती है
• फिर पूरे शरीर पर पानी डालना आसान हो जाता है

इस प्रक्रिया से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।

ठंडे पानी से नहाने के संभावित लाभ

विशेषज्ञों के अनुसार, अगर सही तरीके से ठंडे पानी से स्नान किया जाए, तो इसके कई फायदे हो सकते हैं—

• इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
• ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है
• आलस्य और सुस्ती दूर होती है
• मानसिक ताजगी और ऊर्जा मिलती है
• त्वचा और बालों के लिए भी लाभकारी माना जाता है

हालांकि, यह जरूरी है कि व्यक्ति अपनी शारीरिक स्थिति को समझकर ही इस प्रक्रिया को अपनाए।

किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए?

विशेषज्ञ यह भी स्पष्ट करते हैं कि हर व्यक्ति के लिए ठंडे पानी से नहाना जरूरी या सुरक्षित नहीं होता।
इन लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए—

• हृदय रोगी
• हाई या लो ब्लड प्रेशर वाले
• बुजुर्ग
• लंबे समय से बीमार व्यक्ति
• बहुत ज्यादा ठंड में रहने वाले लोग

ऐसे लोग ठंडे पानी की बजाय गुनगुने पानी का प्रयोग कर सकते हैं या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें। सर्दियों में नहाने को लेकर डर और आलस्य आम बात है, लेकिन अगर सही तरीके और समझदारी से स्नान किया जाए, तो यह शरीर के लिए लाभकारी साबित हो सकता है। नेचुरोपैथी विशेषज्ञों के अनुसार, नहाने से पहले नाभि में पानी डालना शरीर को ठंडे पानी के लिए तैयार करने का एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है। हालांकि, किसी भी स्वास्थ्य पद्धति को अपनाने से पहले अपनी शारीरिक स्थिति और जरूरतों को समझना बेहद जरूरी है। सही जानकारी और सावधानी के साथ अपनाई गई आदतें ही लंबे समय तक स्वास्थ्य लाभ देती हैं।